Als pflegender Angeh\u00f6riger eines Demenzkranken steht man unter ungeheurem Stress. Man f\u00fchlt sich verantwortlich f\u00fcr einen erkrankten Menschen, hat aber in aller Regel gar keine echte Ausbildung daf\u00fcr. <\/span><\/b><\/p>\n \n Man will es allen Recht machen, kommt aber dadurch immer wieder in nervenzerrende Konfliktsituationen. <\/span><\/b><\/p>\n \n Man sucht immer wieder nach L\u00f6sungen, kommt aber nie zu einem Ergebnis, weil sich die Situation t\u00e4glich \u00e4ndert.<\/span><\/b><\/p>\n Ein Teufelskreis, aus dem man kaum herauskommt. Und das schlimme ist, dass man sich selbst dabei komplett vergisst. Kommt dir das bekannt vor?<\/span><\/b><\/p>\n \u201eSich selbst vergessen\u201c hei\u00dft in diesem Fall, dass man sich nicht mehr auf sich selbst konzentriert, sondern seine eigenen Bed\u00fcrfnisse und auch die eigene Gesundheit v\u00f6llig au\u00dfer Acht l\u00e4sst. <\/span><\/b><\/p>\n \n Die Demenz Pflege steht \u00fcber allem….<\/p>\n \n Und das kann dramatische Folgen haben, sowohl f\u00fcr die erkrankte Person als auch f\u00fcr dich als den pflegenden Angeh\u00f6rigen.<\/span><\/b><\/p>\n \n Die Basis f\u00fcr eine optimale Betreuung ist, dass du auf dich selbst achtest. Darum brauchst du vor allem gen\u00fcgend Schlaf! Du bist daf\u00fcr selbst verantwortlich, sorge also daf\u00fcr!<\/span><\/b><\/p>\n <\/span>1. Tust du alles f\u00fcr genug Schlaf?Sorge daf\u00fcr, dass du ausreichend – also mindestens acht Stunden – schlafen kannst. Und zwar so, dass du auch durchschl\u00e4fst und nicht von anderen gest\u00f6rt wirst.<\/span><\/b><\/p>\n Das kann auch bedeuten, dass du \u201eOpfer\u201c bringen musst. Vielleicht ein separater Schlafplatz in einem anderen Zimmer, vielleicht musst du auf den Sp\u00e4tfilm verzichten, oder dein Sohn macht sich mal sein Fr\u00fchst\u00fcck selber.Du wirst merken, wie du viel mehr Kraft und einen klaren Kopf bekommst! Mache dir bewusst: der \u201eVerzicht wird nicht ewig n\u00f6tig sein!<\/span><\/b><\/p>\n <\/span>2. Musst du wirklich immer vor Ort sein?Du hast eine gro\u00dfe Aufgabe \u00fcbernommen! Du bist einerseits voller Liebe und Pflichtbewusstsein, du glaubst, nur du kannst (und darfst) diese Aufgabe \u00fcbernehmen und musst immer f\u00fcr den Angeh\u00f6rigen da sein.<\/span><\/b><\/p>\n Andererseits hast du auch ein \u201eeigenes Leben\u201c, in dem du auch Verantwortung tr\u00e4gst (Familie, Beruf) und das du auch lebenswert gestalten m\u00f6chtest.In diesem \u201eDilemma\u201c siegt h\u00e4ufig das Pflichtbewusstsein, die gestellte Aufgabe zu l\u00f6sen. So sind die meisten von uns gepr\u00e4gt und aufgewachsen.Macht das aber wirklich immer Sinn? Bist du wirklich die einzige Person, die diese Aufgabe bew\u00e4ltigen kann und sollte? Gibt es nicht auch andere Familienmitglieder, die die anfallenden \u200bArbeiten der Demenz Pflege zumindest teilweise \u00fcbernehmen k\u00f6nnten?Gerade wenn es um Schlaf geht, solltest du den Mut und die St\u00e4rke haben, andere in Frage kommende Personen mit \u201eins Boot\u201c zu holen! Sprich offen \u00fcber deine pers\u00f6nliche Belastung, sage, dass dir Schlaf fehlt und dass eine zweitweise Entlastung absolut notwendig ist.<\/span><\/b><\/p>\n \n Verteilung der Aufgabe auf mehrere Schultern ist hier die beste L\u00f6sung. Im Team ist man immer st\u00e4rker!<\/span><\/b><\/p>\n <\/span>3. Mit welchen Gedanken gehst du ins Bett?F\u00fcr guten Schlaf ist es sehr wichtig, mit positiven Gedanken ins Bett zu gehen. Denn sonst geht das Gr\u00fcbeln in der Einschlafphase immer weiter.<\/span><\/b><\/p>\n Selbstvorw\u00fcrfe (\u201eDaran h\u00e4tte ich doch denken m\u00fcssen\u2026.\u201c), Pl\u00e4ne (\u201e Morgen rufe ich auf jeden Fall\u2026..an\u201c), Verzweiflung (\u201eAch w\u00e4re es doch nicht so gekommen\u2026.\u201c) oder Angst (\u201eWas ist, wenn Papa nicht mehr ist\u2026.\u201c) sind typische Begleiterscheinungen eines gestressten Angeh\u00f6rigen, die einem den Schlaf rauben.Wer mit diesen Gedanken ins Bett geht, kommt nicht zur Ruhe, schl\u00e4ft schlecht ein und kann nicht die starke Person sein, die es braucht, um eine optimale Betreuung zu gew\u00e4hrleisten.<\/span><\/b><\/p>\n Versuche also deine Gedanken zu kontrollieren, nehme dir die Zeit, ganz bewusst nur gewisse Dinge in deinen Kopf zu lassen, nutze die Kraft der Gedankenkontrolle.Das ist nicht einfach, erfordert \u00dcbung. Wir haben HIER einige Ideen vorbereitet.<\/span>4. Empfindest du Schlaf als \u201enotwendiges \u00dcbel\u201c?Diese etwas ketzerische Frage soll dich daran erinnern, dass Schlaf viel mehr sein kann als nur \u201eEnergie tanken\u201c. <\/span><\/b><\/p>\n \n Du kannst selbst daf\u00fcr sorgen, dass sich Schlaf wie eine Wohltat, ein Urlaub oder eine Kur anf\u00fchlt! \u00c4hnlich wie beim Essen, wo ein hastig vertilgtes Br\u00f6tchen den Hunger genauso l\u00f6scht wie ein lecker zubereitetes Essen bei Kerzenschein, kannst du daf\u00fcr sorgen, dass dein Schlaf zum \u201eErlebnis\u201c wird! <\/span><\/b><\/p>\n \n Stelle dir die Frage: was tut mir gut, wie warm oder kalt sollte es sein, welchen Duft mag ich, welches Licht? Vielleicht gibt dir ein entspannendes Vollbad die n\u00f6tige Ruhe, vielleicht eine Tasse Tee und ein paar Seiten in deinem Lieblingsroman? <\/span><\/b><\/p>\n \n Denke dar\u00fcber nach und finde deine pers\u00f6nlich beste L\u00f6sung!<\/span><\/b><\/p>\n Nat\u00fcrlich ist es nicht einfach, in dieser speziellen Situation der Betreuung von nahestehenden Menschen an sich selbst zu denken. St\u00e4ndig fliegen einem neue Gedanken zu, man glaubt, Dinge vergessen zu haben, man macht sich Vorw\u00fcrfe.Es wird also bestimmt nicht immer so gut klappen wie gew\u00fcnscht.<\/span><\/b><\/p>\nAchte auf dich, sonst funktioniert die Demenz Pflege nicht!<\/b><\/h5>\n
Hier ein paar Tipps und Tricks:<\/span><\/b><\/h5>\n
<\/span>Eigentlich ganz einfach, oder?<\/span><\/b><\/h5>\n