Es ist alles zu viel! Die Situation als Angeh\u00f6riger eines demenziell erkrankten Menschen macht dich fertig! Es ist zum verzweifeln!<\/p>\n
So oder so \u00e4hnlich stehen viele betreuende und pflegende Angeh\u00f6rige da. Sie sind \u00fcbermannt von der Situation, \u00fcberrollt von dem gro\u00dfen Aufwand, immer da sein zu m\u00fcssen, absolut fertig durch \u00dcberlastung und schlaflose N\u00e4chte.<\/p>\n
Man kann es kaum anders sagen: Es ist zu viel, wie soll man das schaffen!?<\/p>\n
Der Aufwand, den du betreiben musst, um die Anspr\u00fcche des Erkrankten und auch deine eigenen Anspr\u00fcche an dich und dein Leben zu erf\u00fcllen, gehen weit \u00fcber das bisher bekannte Ma\u00df hinaus.<\/p>\n
Aber \u201eeiner muss es ja machen\u201c oder \u201eich bin doch die Tochter\u201c sind h\u00e4ufig die Motivatoren, die dich dazu bringen, diese immense Kraftanstrengung zu leisten.Einer bleibt dabei allerdings auf der Strecke: du selbst!<\/p>\n
Nun gibt es nat\u00fcrlich viele M\u00f6glichkeiten, \u00e4u\u00dfere Hilfe zu organisieren um f\u00fcr Entlastung zu sorgen. Aber selbst die Pflege von Demenzkranken im Heim erfordert viel eigenes Durchhalteverm\u00f6gen.<\/p>\n
\n
Deshalb soll es \u200bhier \u200bnicht in erster Linie darum gehen.<\/p>\n
Denn egal, ob es sich um Pflege oder Betreuung handelt, egal ob zu Hause oder im Heim: Du brauchst etwas, dass in deiner Situation oftmals verloren geht: Innere Ruhe und Kraft.<\/p>\n
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Nur, wenn du dich selbst stark h\u00e4ltst oder machst, kannst du die n\u00f6tige Energie aufbringen, die es braucht, um gute Entscheidungen zu treffen bzw. wichtige Dinge umzusetzen!<\/p>\n
Vieles liegt tats\u00e4chlich an dir selbst, an deiner Einstellung und an deiner Herangehensweise. Man kann sich fallen lassen, sich dem Schicksal ergeben, oder bewusste Entscheidungen treffen und eine solche St\u00e4rke aufbauen, dass das n\u00f6tige Pensum bew\u00e4ltigt werden kann, ohne dabei zu Grunde zu gehen.<\/p>\n
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Hier verraten wir dir 7 Ideen, die dir helfen k\u00f6nnen, diese besagte innere St\u00e4rke aufzubauen:<\/p>\n
Was bedeutet das?<\/p>\n
Schau einmal von au\u00dfen auf dich selbst. Versuche dich einmal ganz neutral zu betrachten, vergesse also die Last, die t\u00e4glich auf deinen Schultern liegt (ja, es ist schwer!). Was siehst du, mit welcher Einstellung geht die Person, die du gerade betrachtest (n\u00e4mlich du selbst) in jeden Tag?Ist es \u201eDas ist mir alles zu viel\u201c, \u201eIch schaffe das nicht mehr\u201c , \u201eEs wird ja doch nicht besser\u201c?<\/p>\n
Oder \u201eIch freue mich auf den Tag mit meiner Mutter\u201c, \u201eSch\u00f6n, dass ich ihr helfen kann\u201c, \u201eHeute zaubere ich ihr ein L\u00e4cheln\u201c?<\/p>\n
Merkst du den Unterschied?<\/p>\n
Liegt der Fokus deiner Gedanken auf der Last, die dich erwartet, so wird diese Last noch verst\u00e4rkt. Liegt er dagegen auf die sch\u00f6nen Momente, die dieser Tag garantiert auch bringen wird, wirst du diese viel bewusster wahrnehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Und allein das wird dir wieder zus\u00e4tzliche Kraft verleihen!<\/p>\n
Versuche dir einzupr\u00e4gen: Es wird jeden Tag Probleme geben. Aber fokussiere dich nicht darauf! Denn das, worauf dein Fokus liegt, w\u00e4chst!<\/p>\n
Entscheide dich also ganz bewusst, an die sch\u00f6nen Dinge zu denken. Automatisch werden diese in dein Leben treten!<\/p>\n
Du brauchst t\u00e4glich viel Energie, um deine Aufgaben zu meistern. Grunds\u00e4tzlich solltest du also sowieso daf\u00fcr sorgen, dass du dich entsprechend verh\u00e4ltst, ern\u00e4hrst, schl\u00e4fst usw..<\/p>\n
Ein gro\u00dfer Energiefresser ist aber das Hadern mit einer Situation. Es hilft einfach nicht, immer wieder daran zu denken, wie es sein k\u00f6nnte, wenn\u2026 Oder wie es fr\u00fcher war. Oder was nun werden soll.<\/p>\n
Sich dar\u00fcber den Kopf zu zerbrechen, ist kontraproduktiv, es frisst deine Energie und l\u00e4sst dich so nicht das schaffen, was du schaffen k\u00f6nntest.<\/p>\n
Sei also radikal zu dir selbst, vertreibe diese Gedanken aus deinem Kopf, fokussiere dich auf die kommenden Aufgaben, nicht auf das Gewesene.<\/p>\n
Nimm‘ die Situation an wie sie ist, mache sie zu etwas Selbstverst\u00e4ndlichem.<\/p>\n
Akzeptiere anstatt aufzulehnen, denn: wer hadert, verliert!<\/p>\n
Sehr h\u00e4ufig lassen wir uns in die Hoffnung hineintreiben, hoffen auf bessere Zeiten, hoffen, dass alles so wird, wie es mal war.<\/p>\n
Hoffnung mag zwar ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl verursachen, aber sie erzeugt nur Passivit\u00e4t. Denn hoffen hei\u00dft ja auch warten.<\/p>\n
Nur auf was?<\/p>\n
Viel effektiver ist es doch zu handeln anstatt abzuwarten, agieren statt zu reagieren.Der Effekt ist \u00e4hnlich wie bei der radikalen Akzeptanz: Du leidest nicht an der Vergangenheit bzw. an der ungewissen Zukunft, sondern du gestaltest mit!<\/p>\n
Ein viel besseres Gef\u00fchl! Du w\u00e4chst an der Aufgabe, du schaffst etwas sehr bedeutendes!<\/p>\n
Eine zugegeben oftmals nicht ganz leichte \u00dcbung, zu schwer ist die B\u00fcrde, die du im Moment zu tragen hast. Zu sehr tut es weh, die zunehmende Verschlechterung des Gesundheitszustands der betreuten Person anzusehen. Nat\u00fcrlich hat man sich das alles nicht gew\u00fcnscht.<\/p>\n
Aber wie hat man sich eigentlich das Altern der Eltern vorgestellt? War das immer realistisch?<\/p>\n
In den meisten F\u00e4llen ist das Altern, Krankheiten oder auch das Sterben von nahestehenden Menschen kein Thema, das gemeinsam besprochen wird. Man hofft, dass es immer so weiter geht. Und ist dann v\u00f6llig \u00fcberrascht, wenn es doch anders kommt.<\/p>\n
Das Sch\u00f6ne ist doch aber, dass du so lange Zeit mit den Eltern verbringen durftest! Es ist doch ein tolles Gef\u00fchl, dass du daf\u00fcr sorgst, dass sie auch in dieser schwierigen Phase gut betreut werden.<\/p>\n
Ein guter Trick ist es, die jetzige Zeit aus der Zukunft zu betrachten.<\/p>\n
In den meisten F\u00e4llen werden Dinge, die in ihrer Zeit als sehr beschwerlich empfunden wurden, nach vielen Jahren in ein positives Licht ger\u00fcckt. Denke an Beispiele wie \u201edie goldenen Zwanziger\u201c (schwere Wirtschaftskrise), \u201etolle Kameradschaft\u201c (die harte Zeit bei der Bundeswehr) oder die Aussage \u201eEndlich konnte ich was Neues machen!\u201c (nach dem Verlust eines Arbeitsplatzes).<\/p>\n
Wie wirst du also in der Zukunft \u00fcber diese Zeit denken?<\/p>\n
Auch hierbei geht es um deinen Fokus. Es ist ganz einfach, sich den ganzen Tag mit negativen Dingen \u201eberieseln\u201c zu lassen. Man kann auch immer wieder mit anderen diskutieren, wie schlimm alles ist, man kann sich immer wieder vor Augen f\u00fchren, dass es nie mehr sein wird wie fr\u00fcher.<\/p>\n
Was, denkst du, macht das mit einem? Welche Gef\u00fchle schleppt man dann den ganzen Tag mit sich rum? Und sind diese Gef\u00fchle hilfreich?<\/p>\n
Versuche diese negativen Gedanken aus deinem Kopf zu kriegen. Vermeide auch, dass andere dich mit ihrem Mitleid immer wieder runterziehen. Es hilft nichts!<\/p>\n
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Denke daran: du kannst deine Gedanken selbst bestimmen!<\/p>\n
Du selbst bist der Gestalter deines Lebens! Das ist eine Grundeinstellung!Nat\u00fcrlich gibt es viele Hilfen, sei es von staatlicher oder famili\u00e4rer Seite. Und diese solltest du auch alle in Anspruch nehmen!<\/p>\n
Was ich hier meine ist, dass du dich nicht allein darauf verlassen, sondern sie als willkommende Unterst\u00fctzung ansehen solltest.<\/p>\n
Es ist ein viel besseres Gef\u00fchl zu agieren als zu reagieren!<\/p>\n
Du wirst st\u00e4rker, wenn du das Heft des Handelns in der Hand beh\u00e4ltst! Und umgekehrt wird es dich ungemein schw\u00e4chen und deprimieren, wenn du passiv darauf wartest, dass die Hilfe von au\u00dfen kommt und dann doch nichts passiert.<\/p>\n
Wir neigen dazu, uns viel und lange mit Fragen zu besch\u00e4ftigen, die von au\u00dfen an uns herangetragen werden, die das gro\u00dfe Ganze betreffen aber keinen unmittelbaren Einfluss auf die eigene pers\u00f6nliche Lage haben. Oftmals denken wir \u00fcber Dinge nach, die gar nicht in unserer Macht stehen.<\/p>\n
Das kostet alles Energie und Zeit.<\/p>\n
Lohnt es sich tats\u00e4chlich in deiner Situation, sich \u00fcber zu wenig Pfleger, zu geringe finanzielle Unterst\u00fctzung, unfreundliche Beratung oder \u00e4hnliches aufzuregen?<\/p>\n
\n
Wem hilft das?<\/p>\n
Stelle dir zielf\u00fchrende Fragen! Agiere entsprechend, lasse dich nicht ablenken!<\/p>\n
Warum denkst du nicht \u00fcber folgendes nach:<\/p>\n
Was ist wirklich wichtig f\u00fcr mich? Und wie kann ich das schaffen?Was m\u00f6chte ich in meinem Leben ver\u00e4ndern? Wo muss ich da ansetzenWie kann ich mich f\u00fcr die Zukunft vorbereiten? Wer kann mir helfen?<\/p>\n
\n
Wie du merkst, \u00fcberschneiden sich diese Ideen teilweise und haben sehr viel mit Loslassen und Fokus zu tun. Es sind Verhaltensweisen, die wir so nicht gelernt haben, die nicht dem typischen Verhalten in unserer Gesellschaft entsprechen.<\/p>\n
Gerade deshalb solltest du ausprobieren, inwieweit dir eine Ver\u00e4nderung deines gelernten Verhaltens hilft. Ein \u201eWeiter so!\u201c hat selten Verbesserungen gebracht. Es lohnt sich also!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Umdenken! \u200bDie Pflege Demenzkranker darf dich nicht aus dem Gleichgewicht bringen! Es ist alles zu viel! Die Situation als Angeh\u00f6riger eines demenziell erkrankten Menschen macht dich fertig! Es ist zum verzweifeln! So oder so \u00e4hnlich stehen viele betreuende und pflegende Angeh\u00f6rige da. Sie sind \u00fcbermannt von der Situation, \u00fcberrollt von dem gro\u00dfen Aufwand, immer da […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1168,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","tve_updated_post":"
Es ist alles zu viel! Die Situation als Angeh\u00f6riger eines demenziell erkrankten Menschen macht dich fertig! Es ist zum verzweifeln!<\/p>
So oder so \u00e4hnlich stehen viele betreuende und pflegende Angeh\u00f6rige da. Sie sind \u00fcbermannt von der Situation, \u00fcberrollt von dem gro\u00dfen Aufwand, immer da sein zu m\u00fcssen, absolut fertig durch \u00dcberlastung und schlaflose N\u00e4chte.<\/p>
Man kann es kaum anders sagen: Es ist zu viel, wie soll man das schaffen!?<\/p>
Der Aufwand, den du betreiben musst, um die Anspr\u00fcche des Erkrankten und auch deine eigenen Anspr\u00fcche an dich und dein Leben zu erf\u00fcllen, gehen weit \u00fcber das bisher bekannte Ma\u00df hinaus.<\/p>
Aber \u201eeiner muss es ja machen\u201c oder \u201eich bin doch die Tochter\u201c sind h\u00e4ufig die Motivatoren, die dich dazu bringen, diese immense Kraftanstrengung zu leisten.
Einer bleibt dabei allerdings auf der Strecke: du selbst!<\/p>
Nun gibt es nat\u00fcrlich viele M\u00f6glichkeiten, \u00e4u\u00dfere Hilfe zu organisieren um f\u00fcr Entlastung zu sorgen. Aber selbst die Pflege von Demenzkranken im Heim erfordert viel eigenes Durchhalteverm\u00f6gen.<\/p>
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Deshalb soll es hier nicht in erster Linie darum gehen.<\/p>
Denn egal, ob es sich um Pflege oder Betreuung handelt, egal ob zu Hause oder im Heim: Du brauchst etwas, dass in deiner Situation oftmals verloren geht: Innere Ruhe und Kraft.<\/p>
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Nur, wenn du dich selbst stark h\u00e4ltst oder machst, kannst du die n\u00f6tige Energie aufbringen, die es braucht, um gute Entscheidungen zu treffen bzw. wichtige Dinge umzusetzen!<\/p>
Vieles liegt tats\u00e4chlich an dir selbst, an deiner Einstellung und an deiner Herangehensweise. Man kann sich fallen lassen, sich dem Schicksal ergeben, oder bewusste Entscheidungen treffen und eine solche St\u00e4rke aufbauen, dass das n\u00f6tige Pensum bew\u00e4ltigt werden kann, ohne dabei zu Grunde zu gehen.<\/p>
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Hier verraten wir dir 7 Ideen, die dir helfen k\u00f6nnen, diese besagte innere St\u00e4rke aufzubauen:<\/p>
Was bedeutet das?<\/p>
Schau einmal von au\u00dfen auf dich selbst. Versuche dich einmal ganz neutral zu betrachten, vergesse also die Last, die t\u00e4glich auf deinen Schultern liegt (ja, es ist schwer!). Was siehst du, mit welcher Einstellung geht die Person, die du gerade betrachtest (n\u00e4mlich du selbst) in jeden Tag?
Ist es \u201eDas ist mir alles zu viel\u201c, \u201eIch schaffe das nicht mehr\u201c , \u201eEs wird ja doch nicht besser\u201c?<\/p>
Oder \u201eIch freue mich auf den Tag mit meiner Mutter\u201c, \u201eSch\u00f6n, dass ich ihr helfen kann\u201c, \u201eHeute zaubere ich ihr ein L\u00e4cheln\u201c?<\/p>
Merkst du den Unterschied?<\/p>
Liegt der Fokus deiner Gedanken auf der Last, die dich erwartet, so wird diese Last noch verst\u00e4rkt. Liegt er dagegen auf die sch\u00f6nen Momente, die dieser Tag garantiert auch bringen wird, wirst du diese viel bewusster wahrnehmen k\u00f6nnen.<\/p>
Und allein das wird dir wieder zus\u00e4tzliche Kraft verleihen!<\/p>
Versuche dir einzupr\u00e4gen: Es wird jeden Tag Probleme geben. Aber fokussiere dich nicht darauf! Denn das, worauf dein Fokus liegt, w\u00e4chst!<\/p>
Entscheide dich also ganz bewusst, an die sch\u00f6nen Dinge zu denken. Automatisch werden diese in dein Leben treten!<\/p>
Du brauchst t\u00e4glich viel Energie, um deine Aufgaben zu meistern. Grunds\u00e4tzlich solltest du also sowieso daf\u00fcr sorgen, dass du dich entsprechend verh\u00e4ltst, ern\u00e4hrst, schl\u00e4fst usw..<\/p>
Ein gro\u00dfer Energiefresser ist aber das Hadern mit einer Situation. Es hilft einfach nicht, immer wieder daran zu denken, wie es sein k\u00f6nnte, wenn\u2026 Oder wie es fr\u00fcher war. Oder was nun werden soll.<\/p>
Sich dar\u00fcber den Kopf zu zerbrechen, ist kontraproduktiv, es frisst deine Energie und l\u00e4sst dich so nicht das schaffen, was du schaffen k\u00f6nntest.<\/p>
Sei also radikal zu dir selbst, vertreibe diese Gedanken aus deinem Kopf, fokussiere dich auf die kommenden Aufgaben, nicht auf das Gewesene.<\/p>
Nimm' die Situation an wie sie ist, mache sie zu etwas Selbstverst\u00e4ndlichem.<\/p>
Akzeptiere anstatt aufzulehnen, denn: wer hadert, verliert!<\/p>
Sehr h\u00e4ufig lassen wir uns in die Hoffnung hineintreiben, hoffen auf bessere Zeiten, hoffen, dass alles so wird, wie es mal war.<\/p>
Hoffnung mag zwar ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl verursachen, aber sie erzeugt nur Passivit\u00e4t. Denn hoffen hei\u00dft ja auch warten.<\/p>
Nur auf was?<\/p>
Viel effektiver ist es doch zu handeln anstatt abzuwarten, agieren statt zu reagieren.
Der Effekt ist \u00e4hnlich wie bei der radikalen Akzeptanz: Du leidest nicht an der Vergangenheit bzw. an der ungewissen Zukunft, sondern du gestaltest mit!<\/p>
Ein viel besseres Gef\u00fchl! Du w\u00e4chst an der Aufgabe, du schaffst etwas sehr bedeutendes!<\/p>
Eine zugegeben oftmals nicht ganz leichte \u00dcbung, zu schwer ist die B\u00fcrde, die du im Moment zu tragen hast. Zu sehr tut es weh, die zunehmende Verschlechterung des Gesundheitszustands der betreuten Person anzusehen. Nat\u00fcrlich hat man sich das alles nicht gew\u00fcnscht.<\/p>
Aber wie hat man sich eigentlich das Altern der Eltern vorgestellt? War das immer realistisch?<\/p>
In den meisten F\u00e4llen ist das Altern, Krankheiten oder auch das Sterben von nahestehenden Menschen kein Thema, das gemeinsam besprochen wird. Man hofft, dass es immer so weiter geht. Und ist dann v\u00f6llig \u00fcberrascht, wenn es doch anders kommt.<\/p>
Das Sch\u00f6ne ist doch aber, dass du so lange Zeit mit den Eltern verbringen durftest! Es ist doch ein tolles Gef\u00fchl, dass du daf\u00fcr sorgst, dass sie auch in dieser schwierigen Phase gut betreut werden.<\/p>
Ein guter Trick ist es, die jetzige Zeit aus der Zukunft zu betrachten.<\/p>
In den meisten F\u00e4llen werden Dinge, die in ihrer Zeit als sehr beschwerlich empfunden wurden, nach vielen Jahren in ein positives Licht ger\u00fcckt. Denke an Beispiele wie \u201edie goldenen Zwanziger\u201c (schwere Wirtschaftskrise), \u201etolle Kameradschaft\u201c (die harte Zeit bei der Bundeswehr) oder die Aussage \u201eEndlich konnte ich was Neues machen!\u201c (nach dem Verlust eines Arbeitsplatzes).<\/p>
Wie wirst du also in der Zukunft \u00fcber diese Zeit denken?<\/p>
Auch hierbei geht es um deinen Fokus. Es ist ganz einfach, sich den ganzen Tag mit negativen Dingen \u201eberieseln\u201c zu lassen. Man kann auch immer wieder mit anderen diskutieren, wie schlimm alles ist, man kann sich immer wieder vor Augen f\u00fchren, dass es nie mehr sein wird wie fr\u00fcher.<\/p>
Was, denkst du, macht das mit einem? Welche Gef\u00fchle schleppt man dann den ganzen Tag mit sich rum? Und sind diese Gef\u00fchle hilfreich?<\/p>
Versuche diese negativen Gedanken aus deinem Kopf zu kriegen. Vermeide auch, dass andere dich mit ihrem Mitleid immer wieder runterziehen. Es hilft nichts!<\/p>
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Denke daran: du kannst deine Gedanken selbst bestimmen!<\/p>
Du selbst bist der Gestalter deines Lebens! Das ist eine Grundeinstellung!
Nat\u00fcrlich gibt es viele Hilfen, sei es von staatlicher oder famili\u00e4rer Seite. Und diese solltest du auch alle in Anspruch nehmen!<\/p>
Was ich hier meine ist, dass du dich nicht allein darauf verlassen, sondern sie als willkommende Unterst\u00fctzung ansehen solltest.<\/p>
Es ist ein viel besseres Gef\u00fchl zu agieren als zu reagieren!<\/p>
Du wirst st\u00e4rker, wenn du das Heft des Handelns in der Hand beh\u00e4ltst! Und umgekehrt wird es dich ungemein schw\u00e4chen und deprimieren, wenn du passiv darauf wartest, dass die Hilfe von au\u00dfen kommt und dann doch nichts passiert.<\/p>
Wir neigen dazu, uns viel und lange mit Fragen zu besch\u00e4ftigen, die von au\u00dfen an uns herangetragen werden, die das gro\u00dfe Ganze betreffen aber keinen unmittelbaren Einfluss auf die eigene pers\u00f6nliche Lage haben. Oftmals denken wir \u00fcber Dinge nach, die gar nicht in unserer Macht stehen.<\/p>
Das kostet alles Energie und Zeit.<\/p>
Lohnt es sich tats\u00e4chlich in deiner Situation, sich \u00fcber zu wenig Pfleger, zu geringe finanzielle Unterst\u00fctzung, unfreundliche Beratung oder \u00e4hnliches aufzuregen?<\/p>
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Wem hilft das?<\/p>
Stelle dir zielf\u00fchrende Fragen! Agiere entsprechend, lasse dich nicht ablenken!<\/p>
Warum denkst du nicht \u00fcber folgendes nach:<\/p>
Was ist wirklich wichtig f\u00fcr mich? Und wie kann ich das schaffen?
Was m\u00f6chte ich in meinem Leben ver\u00e4ndern? Wo muss ich da ansetzen
Wie kann ich mich f\u00fcr die Zukunft vorbereiten? Wer kann mir helfen?<\/p>
<\/p>
Wie du merkst, \u00fcberschneiden sich diese Ideen teilweise und haben sehr viel mit Loslassen und Fokus zu tun. Es sind Verhaltensweisen, die wir so nicht gelernt haben, die nicht dem typischen Verhalten in unserer Gesellschaft entsprechen.<\/p>
Gerade deshalb solltest du ausprobieren, inwieweit dir eine Ver\u00e4nderung deines gelernten Verhaltens hilft. Ein \u201eWeiter so!\u201c hat selten Verbesserungen gebracht. Es lohnt sich also!
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